İnternet üzerinden yatarak kilo verme konusunda detaylı bilgileri burada bulabilirsiniz. Kilo vermek için spor salonları içerisinde çok yorulmanız ya da kendinizi açlığa mahkum etmenize gerek kalmadan yatarak kilo verme imkanlarından yararlanabilirsiniz.
Egzersiz yaptığınızı fark etmeye gerek kalmadan ideal bir görünüme sizde kolayca kavuşabilirsiniz. İşte size yormayan ve terletmeyen yatarak kilo verme yollarını sunuyoruz.
İnce ve son derece sıkı bir vücuda sahip olmak için birçok kişi spor yapamayacak kadar tembel durumda yer alıyor. Tembel olmasa bile günümüzde son derece hızlı çalışma temposu nedeniyle, tüm gününü bilgisayar başında geçirmesinden dolayı yürüyüşe bile çıkamamaktadır. Bununla beraber bedensel rahatsızlıkları ya da enerji eksikliğinden dolayı hareket imkanı azalmaktadır. Bu yazımızda sizin için en iyi yatarak kilo verme yollarından bahsedeceğiz.
Medikal Egzersiz
Yatarak kilo verme yolları arasında ise medikal egzersiz yağ ve kas arasında yer alan ilişkiyi temel alarak geliştirilmiş yöntemler yer almaktadır. Bu uygulamadan sadece yaşlılar, bel, boyun, sırt rahatsızlığı bulunan, hareketi kısıtlı kişiler kolayca bu uygulamadan yararlanmaktadır. Bu, özünde kas gücünü yükseltmeye yönelik şekilde egzersiz olarak yer almaktadır. Fizik tedavi ve rehabilitasyon cihazlarıyla kolayca uygulanmaktadır. Kişinin kas gücü oranları bilgisayar ortamı üzerinde tam olarak belirlendik ten sonra vücudunun ne kadar hareket etmesi gerektiği hesaplanır. Yatarak kilo verme konusunda programa başlanmaktadır. Aletler insanlar için özel programın yükselenmiş olduğu kartlarla çalışmasından dolayı kişi istese de kendi limitini zorlasa da hareketleri yapamamaktadır. Yani oturduğu yerden forma girebilmektedir.
Terletmeyen Egzersizler
Kollarınızı omuz bölgesi üzerinde kaldırabilir ve dirseklerinizi doksan derecelik şekilde açı yaparak kapalı bir kapıya dayamalısınız. Daha sonra ise dirseklerinizle kapıyı itmeye çalışmanız gerekir. Bu esnada kürek kemiklerinizi, sanki içerisinde bir kalem bulunuyormuş gibi aşağıya doğru sıkıştırmalısınız. Bu egzersiz sırt kasları için son derece faydalı bir uygulama olarak yer almaktadır. Bir tabureye dimdik oturmalısınız. Kalçanız sabit, sırtınız gergin olarak bulunması gerekir. Ellerinizi dizlerinizin hemen üst bölgesine koyarak kuvvetli bir şekilde bastırabilir ve karın kaslarında yer alan gerginliği hissedebilirsiniz. Bu yöntem en iyi yatarak kilo verme yöntemleri arasındadır.
Diz çöktükten sonra vücudunuzun belden yukarı bölümünü tabureye yüzükoyun uzatmalısınız. Sırtınızı gergin şekilde tutarak, ellerinizi ensenizde bir araya getirmelisiniz. Daha sonra ise bakışlarınızı yere sabitleyerek göğüs kafesi bölgesinden tabureden hafifçe kaldırmalısınız. Sırtınızda gerginlik hissedinceye kadar beş dakika kadar beklemelisiniz. Sizde yatarak kilo verme yöntemleri sayesinde daha fit bir vücuda kavuşabilirsiniz.
Aynı zamanda yenilenen ve daha da geliştirilen ürünleri ile aşağıda verdiğim siteyi inceleyebilir ve ücretsiz diyetisyen hizmetinden yararlanabilirsiniz. İyi Günler Sitemizi İncelemeyi Unutmayın…
